Gratin de chou-fleur light

Une recette très légère


Ingrédients :
1 chou fleur (ou chou fleur congelé)
90 g de beurre
20 g de farine
1/4 L de lait
200 g jambon ou lardons
une 1/2 c à c de muscade
chapelure
sel
poivre



Préparation:
1- Faire cuire le choux fleur puis écrasez-le en purée.

2- Mélangez sur feu doux avec du beurre puis rajoutez la farine. Portez à ébullition puis versez le lait froid, le sel et le poivre.

3- Remuez jusqu' à épaississement.

4- Ajoutez le jambon coupé en morceaux, la noix de muscade et le beurre.

8- Saupoudrez de chapelure.

9- Faîtes gratiner au four 10 mn.